НЕДЕЛЯ 4 - Среда
4. апр. 2016,
Нет комментариев
Среда
Тренировка по системе ТАБАТА.
Тренировка по системе ТАБАТА состоит из 8 раундов. Один раунд - это 20 секунд выполнения упражнения в интенсивном темпе + 10 секунд отдыха.
НЕДЕЛЯ 4 - Вторник
4. апр. 2016,
Нет комментариев
Помнишь свою первую неделю? Проверим, чему ты смог научиться за
время с нами. Сегодняшняя тренировка - МОГУчий ланч.
НЕДЕЛЯ 4 - Понедельник
3. апр. 2016,
Нет комментариев
Ну что, боец! Как самочувствие? За 3 недели твое тельце достаточно
окрепло и готово столкнуться с МОГУчими упражнениями в полной мере
! Не бойся, тебе понравится!
Неделя 3 - Пятница
30. мар. 2016,
Нет комментариев
Последний день недели и самая горячая тренировка! Каждое
упражнение выполняй 40 секунд и 20 секунд отдых
Неделя 3 - Среда
26. мар. 2016,
Нет комментариев
Привет, дорогой друг!
Ну как твоя планка сегодня? Удалось побить свои предыдущие
рекорды? На животе уже виднеются кубики или полосочки мышц? А если
присмотреться?
А на завтра у нас табата! Кто кого сделает: ты табату
или табата тебя? Отчеты о своих победах выкладывай в вк.
Неделя 3 - Вторник
26. мар. 2016,
1 комментарий
Добрый вечер, наш МОГУчий друг!Вместе мы прошли уже большую часть нашего пути! Нашего пути только на этот месяц ;)
Говорят, совершенству нет предела, поэтому завтра продолжаем совершенствовать твою планку - жми на кнопку и вперед!
Неделя 3 - Понедельник
26. мар. 2016,
Нет комментариев
Привет, дорогой друг!Как прошли твои выходные? Позволил ли ты себе наесться вкусных конфет? Или удалось сдержать себя в руках?
Как бы там ни было - наступила новая неделя, а на новую неделю у нас новые планы, новые высоты.
Понедельник начнем со взрывной кардиотренировки. Готов? Поехали!!
2 Неделя - Четверг
20. мар. 2016,
Нет комментариев
2 Неделя - Четверг
Повторяем убойную пятиминутку на пресс.
Если во вторник ты смог сделать 5 минут, значит пора поднимать
свой левел! 10 минут минимум!
Например, 5 утром и 5 вечером. Ты можешь, помни об этом!
Неделя 1 - Четерг
12. мар. 2016,
2 комментариев (-я)
Привет, наш спортивный друг! Как самочувствие?А между тем 3 дня первой недели уже позади. Осталось совсем немного.
Твои ягодицы наверняка соскучились по нагрузке, поэтому тренировка будет такой.
Неделя 1- Среда
12. мар. 2016,
2 комментариев (-я)
Салют, дорогой друг!
Если сегодня тебе было немного сложно подняться по лестнице, значит вчерашняя тренировка удалась! А какую планку ты поставил себе на сегодня? Сколько минут сМОГ простоять? Не стесняйся делиться успехами.
Неделя 1 - Вторник
12. мар. 2016,
5 комментариев (-я)
Вторник
Привет, дорогой друг!Как ощущения после первого дня? Приседал ли ты, пока варил овсянку утром? А носки точно не выходили за колени? Делись впечатлениями)))
Планка — одно из самых эффективных упражнений для всего тела. Вы полюбите ее с первой минуты!
Инструкция + гид по питанию
12. мар. 2016,
Нет комментариев
Дорогой друг! Мы рады приветствовать тебя в строю! Если ты давно
хотел начать свой путь к здоровому и стройному телу, откладывал
новую жизнь на понедельник, не знал с чего начать, искал
единомышленников, ты уже совсем близок! Твоя первая тренировка
начнется уже скоро.
2 Неделя - Пятница
11. мар. 2016,
Нет комментариев
Пятница
Последняя тренировка на этой неделе. Ни чего сложного) Повторяем тренировку понедельника.
Все упражнения необходимо делать друг за другом. Отдых между упражнениями - 10 сек.
2 Неделя - Среда
10. мар. 2016,
Нет комментариев
Среда
Тренировка по системе ТАБАТА.
Тренировка по системе ТАБАТА состоит из 8 раундов. Один раунд - это 20 секунд выполнения упражнения в интенсивном темпе + 10 секунд отдыха.
Неделя 1 Пятница
10. мар. 2016,
Нет комментариев
Пятница
Выходные уже совсем близко! А нам осталось последнее упражнение первой недели.
Неделя 1 - Понедельник
10. мар. 2016,
6 комментариев (-я)
Понедельник
Начинаем с простого и приятного - приседание. Хотите упругие ягодицы и стройные ноги? То нам с вами по пути. Главное - соблюдаем технику упражнений. Научиться правильно приседать вам поможет стул.
Неделя 2 - Вторник
9. мар. 2016,
Нет комментариев
Вторник
Тренировка планка.
Помнишь свои 5 минут планки? Твой пресс уже окреп и готов столкнуться с новой убойной пятиминуткой. Твой живот будет гореть!!!! А ты как думала, кубики просто так не появятся)! Каждое упражнение выполняем по 1 минуте.
Неделя 2 - Понедельник
9. мар. 2016,
1 комментарий
- Если ты до сих пор хочешь подтянуть попу и живот без боков, то
мы рады приветствовать тебя на втором этапе Фитнес-игры "Я могу
ВСЁ"
Добро пожаловать на Фитнес-игру "Я могу всё"
5. мар. 2016,
14 комментариев (-я)